চুলের যত্ন কিভাবে নিতে হয়

রুক্ষ চুলের যত্ন, এলোভেরা দিয়ে চুলের যত্ন, ঘরোয়া পদ্ধতিতে চুলের যত্ন, চুলের যত্ন কিভাবে নিতে হয়, চুল পড়ার সমাধান, রিবন্ডিং চুলের যত্ন, ছেলেদের চুলের যত্ন, চুল গজানোর হোমিও ঔষধ, চুলের চিকিৎসা, টাক মাথায় চুল গজানোর হোমিও ঔষধ, চুল পড়ার হোমিও চিকিৎসা,

পছন্দগুলির সাথে খাপ খাইয়ে টাক পড়ার চিকিৎসার জন্য বিভিন্ন বিকল্প রয়েছে।  চুল পড়া শারীরবৃত্তীয় হতে পারে , যেমন পতন বা প্রসবোত্তর সময়ে ঘটে। এছাড়াও প্যাথলজিকাল , কেমোথেরাপি বা অন্যান্য ঔষুধের কারণে, যেমন রেটিনয়েড বা অ্যান্টিথাইরয়েড ওষুধ। এটা সম্ভব যে এটি ভিটামিন , অ্যামিনো অ্যাসিড , ট্রেস উপাদান, বা আয়রন পুষ্টির ঘাটতি দ্বারা উৎপাদিত হয়। বিপাকীয় সমস্যা, যেমন থাইরয়েড রোগ বা অন্যান্য হরমোনজনিত সমস্যা। অন্যান্য চুল পড়া আছে যা স্থানীয়ভাবে অ্যালোপেসিয়া তৈরি করে। যেমন অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা, লুপাস , দাদ, মাথার খুলি বা লাইকেন প্ল্যানাস, যা স্থানীয় প্রদাহের কারণে হয়।

চিকিৎসার ধরন এবং এর সময়কাল নির্ধারণের জন্য অ্যালোপেসিয়ার ধরণ অপরিহার্য। চুল পড়ার চিকিৎসা এবং এর অগ্রগতি রোধ করার জন্য বেশ কয়েকটি সাময়িক এবং স্থায়ী কৌশল রয়েছে ।

যে কেউ মনে করেন যে চুল পড়া মোকাবেলার বিকল্পগুলি দুষ্প্রাপ্য তা ভুল। প্রতিটি ব্যক্তির পরিস্থিতি এবং দিনে ৫০ থেকে ৮০ চুল পড়া স্বাভাবিক। কিন্তু আপনি যদি এর থেকে অনেক বেশি হারান হারান, তাহলে এই চুল পড়া দ্রুত কমাতে আপনাকে দ্রুত কাজ করতে হবে। এটি বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে: জেনেটিক উত্তরাধিকার, চাপ, অনুপযুক্ত পণ্য ব্যবহার ইত্যাদি। সৌভাগ্যবশত, চুল ক্ষতির চিকিৎসার কার্যকারিতা প্রমাণিত হয়েছে।

এই তথ্যে আমরা জানবো চুল পড়ার সমস্যার সমাধানঃ চুলের যত্ন, চিকিৎসা ও প্রতিরোধ সমূহ। চুল পড়ার রোধে আপনি কি করতে পারেন তা নিম্নরূপ- তার আগে আমরা সংক্ষিপ্ত ভাবে জেনে নেই চুল পড়ার কারণ কী?

সংক্ষেপে চুল পড়ার কারণ?

এটি জোর দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যে চুল পড়া স্বাভাবিক কারণ আমরা সবাই দিনে ৫০ থেকে ১০০ চুল হারাই।  চুল পড়ার প্রধান কারণগুলোর মধ্যে বয়স , চুলের ধরন , ঋতু , পরিবেশ , স্ট্রেস , হরমোন , জেনেটিক্স , নির্দিষ্ট চিকিৎসা , মাথার ত্বকের সংক্রমণ (দাদ) বা রোগ (অ্যালোপেসিয়া আরেটা), থাইরয়েড সমস্যা , মানসিক চাপ ইত্যাদির উপর নির্ভর করে (এই পরিসংখ্যানগুলি পরিবর্তিত হতে পারে এবং কিছুটা বেশি হতে পারে)। আপনি যেমন লক্ষ্য করেছেন , শরৎ নিঃসন্দেহে এমন একটি ঋতু যার সময় চুল পড়া আমাদের উদ্বেগের কেন্দ্রবিন্দু হতে শুরু করে।

হরমোনের পরিবর্তন (গর্ভাবস্থা, গর্ভনিরোধক পিল বন্ধ করা, প্রসব বা মেনোপজ) এবং মানসিক চাপের সময়গুলি চুল পড়ার সাথে সরাসরি সম্পর্কযুক্ত হতে পারে। আপনি ইতিমধ্যে প্রসবোত্তর অ্যালোপেসিয়া শুনেছেন? দু'জন মহিলার মধ্যে একজন প্রসবের পরে চুল পড়ার ত্বরণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। তবে চিন্তা করার দরকার নেই, শিশুর জন্মের পরের বছর, মা আবার তার সমস্ত সুন্দর চুল উপভোগ করবেন।

চুল পড়া টাক বা অ্যান্ড্রোজেনিক অ্যালোপেসিয়া (সাধারণত পুরুষদের মধ্যে) অতিরিক্ত হরমোনের কারণে হয় প্রায়ই কিন্তু সবসময় উত্তরাধিকারসূত্রে পাওয়া যায় না। চুল পড়ার সঠিক কারণ নির্ণয় করতে ডাক্তারের কাছে যাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে আমরা আপনাকে কিছু প্রাকৃতিক সমাধান রেখেছি যা আপনাকে চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে এবং চুল পড়া বন্ধ করতে দেয়, বিশেষ করে অস্থায়ী চুল পড়ার ক্ষেত্রে। নিম্নে আলোচনা করা হলোঃ

সঠিক তাপমাত্রাঃ 

আপনি যখন আপনার চুল ধোয়ার সময়, নিশ্চিত করুন যে জল সঠিক তাপমাত্রায় আছে। এটি অবশ্যই উষ্ণ হতে হবে যাতে এটি মাথার ত্বকের ক্ষতি না করে। এছাড়াও, আপনার এটি ধোয়ার পরে প্রচুর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলতে হবে, যাতে শ্যাম্পু বা চুলের যত্নের পণ্যগুলির কোনও চিহ্ন না থাকে।

খুব মৃদু চুলের যত্ন পণ্যঃ

চুল নোংরা হয়ে গেলে ধুয়ে ফেলুন। চুলের উৎপত্তিস্থলে জমে থাকা অবশিষ্টাংশ মাথার ত্বকে এর নোঙ্গরকে দুর্বল করে তোলে এবং আরও সহজে বিচ্ছিন্ন হয়ে যায়।

অত্যধিক তাপ ব্যবহার করে চুলের স্টাইল করা এবং আক্রমণাত্মক শ্যাম্পু দিয়ে ধুয়ে ফেলা চুলের ক্ষতি করে এবং এটি আরও ভঙ্গুর হয়ে যায়। একটি হালকা শ্যাম্পু ব্যবহার করুন যা আপনার মাথার ত্বকের ক্ষতি করে না। এবং ড্রায়ারটি কম সেটিংয়ে রাখুন।

আপনার চুলের শ্বাস দরকারঃ

আপনার চুল শ্বাস প্রয়োজন ঘণ্টার পর ঘণ্টা শক্ত করে আঁচড়াবেন না। বিকল্প: কিছুক্ষণের জন্য আপনার চুল নিচে রেখে তারপর কিছুক্ষণের জন্য তুলে নিন। এবং দীর্ঘ সময় ধরে হেলমেট, ক্যাপ বা টুপি পরবেন না।

মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুনঃ

ম্যাসাজ শুধুমাত্র শরীরের জন্য নয়। এগুলি আপনার চুলের জন্যও খুব উপকারী হতে পারে। আপনি যখন আপনার চুল ধুয়ে ফেলেন তখন খুব বেশি ঘর্ষণ না করে ২ বা ৩ মিনিটের জন্য মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন। ম্যাসাজ মাথার ত্বকের রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে এবং আপনার মাথার ত্বককে শিথিল করতে সহায়তা করবে।

চাপ এড়িয়ে চলুনঃ

আপনার চুলের যত্ন নেওয়া মানে নিজের যত্ন নেওয়া! সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং কয়েক ঘণ্টা ঘুম সুন্দর চুলের জন্য অপরিহার্য। আপনার জীবনের চাপ কমাতে যোগ-ব্যায়াম বা সোফ্রোলজি ক্লাস চেষ্টা করুন!

প্রতিরোধঃ

চুল পড়া একটি উদ্বেগ হয়ে উঠতে পারে কারণ এটিকে অনেক লোক নান্দনিকভাবে একটি কবজ বলে মনে করে। সেক্ষেত্রে চুল পড়ার প্রতিরোধ মূলক ব্যবস্থা গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।

১। মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুনঃ মাথার ত্বকের স্তরে মাইক্রোসার্কুলেশনকে উদ্দীপিত করতে এবং এর বৃদ্ধিকে উন্নীত করার জন্য মাথার ত্বকে আলতোভাবে ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার আঙ্গুলের ডগা দিয়ে, নাপ থেকে উপরের দিকে প্রতিদিন হালকা বৃত্তাকার ম্যাসেজ করুন।

২। শ্যাম্পু নির্বাচনঃ সঠিক শ্যাম্পু নির্বাচন করা চুলের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যখন আমরা সঠিক শ্যাম্পু বেছে নেওয়ার কথা ভাবি, তখন আমরা চুল পড়ার জন্য একটি বিশেষ শ্যাম্পুর কথা চিন্তা করি। একটি প্রাকৃতিক এবং পরিবেশগত শ্যাম্পু, অর্থাৎ মাথার ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে এমন বিষাক্ত পদার্থ আছে কি না তা দেখার চেষ্টা করি। তাই ইভেন্ট যে ইকোলজিক্যাল সীল আছে কি না, INCI লেবেলটি সাবধানে পড়া এবং সোডিয়াম লরেথ সালফেট এবং অন্যান্য বিরক্তিকর সালফেটের মতো উপাদানগুলি আছে কি না তা দেখে খরিদ করা।

৩। অ্যারোমাথেরাপি বেছে নিনঃ অ্যারোমাথেরাপি এমন একটি সংস্থান যা কৈশিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য বিশেষাধিকার দেওয়া উচিত। কিছু প্রয়োজনীয় তেল চুল পড়া সীমিত করতে এবং তাদের বিস্ময়কর বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করতে খুব আকর্ষণীয়। আপনার নিয়মিত শ্যাম্পুতে কয়েক ফোটা ল্যাভেন্ডার, রোজমেরি, চা গাছ, জাম্বুরা, লেবুর তেল যোগ করুন এবং আপনি সত্যিকারের চুলের যত্ন পাবেন।

৪। মৃদু চুলের যত্ন ব্যবহার করুন শ্যাম্পুর ক্ষেত্রেঃ  আমরা প্রাকৃতিক এবং পরিবেশগত হেয়ার মাস্ক বা কন্ডিশনার ব্যবহার করার পরামর্শ দিই। প্রচলিত সূত্রে সিলিকন পাওয়া যায় যা সময়ের সাথে সাথে চুলকে ধ্বংস করে দেয় এবং মাথার ত্বকের সঠিক শ্বাস - প্রশ্বাসে বাধা দেয় । সাধারণভাবে সিলিকনগুলি আপনার পণ্যের INCI লেবেলে উপস্থিত উপাদানগুলির সাথে -one বা- oxane দিয়ে শেষ হয় ৷ একটি শ্যাম্পু করার আগে আপনি যোগ করার জন্য অপরিহার্য তেলরং কয়েক ফোঁটা ব্যবহার করতে পারেন।

৫। ড্রায়ার বা যন্ত্রঃ এড়িয়ে চলুন ড্রায়ারটি আপনার চুলের জন্য মোটেই সুপারিশ করা হয় না। এটি সবসময় বাতাসে শুকিয়ে দেওয়া ভাল। আপনি যদি হেয়ার ড্রায়ার ব্যবহার করেন তাহলে সর্বনিম্ন সম্ভাব্য তাপমাত্রার জন্য বেছে নিয়ে যতটা সম্ভব আপনার মাথা থেকে এটিকে রেখে ব্যবহার করুন।

৬। খুব টাইট চুল বাঁধা HAIRSTYLES সীমিতঃ কিছু চুলের স্টাইল আপনার চুলের জন্য খুব আক্রমনাত্মক হতে পারে। তাই অতিরিক্ত চুল পড়ার ক্ষেত্রে ধনুক, বেণী, ক্লিপ, টিয়ারা, বিনুনি, ... এড়িয়ে চলাই ভালো।

৭। রাসায়নিক রং এড়িয়ে চলুনঃ চুলের রং প্রায়শই আপনার চুলের জন্য আক্রমনাত্মক পদার্থে পূর্ণ থাকে। যা দীর্ঘমেয়াদে চুলকে ভঙ্গুর বা রুক্ষ করে তোলে। এটি এড়াতে আমরা সুপারিশ করি যে আপনি আপনার রঞ্জকগুলির মধ্যে সময় সর্বাধিক করুন বা প্রাকৃতিক উদ্ভিজ্জ রং বেছে নিন।

৮। সমুদ্র বা পুলের পানিঃ সমুদ্র বা পুলে সাঁতার কাটার পরে আপনার চুল ধুয়ে ফেলুন। সমুদ্র এবং পুল উভয়ই স্নানের পরে আপনার চুলগুলিকে সাবধানে ধুয়ে ফেলার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে এটি ভঙ্গুর বা রুক্ষ না হয়।

৯। ক্লান্তি-হাসিখুশিঃ চাপের সাথে লড়াই করতে স্ট্রেস এবং ক্লান্তি এমন একটি কারণ যা চুল পড়ার পক্ষে থাকে। তাই নিয়মিতভাবে খেলাধুলা করার এবং ম্যাসেজ, যোগ-ব্যায়াম ইত্যাদির মতো আরামদায়ক কার্যকলাপগুলি বেছে নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় ।

১০।খাবার তালিকাঃ আপনার খাদ্যের ভারসাম্য বজায় রাখুন এটি সম্ভবত খাবারে কিছু খনিজ বা ভিটামিনের ঘাটতি থেকে চুলের ক্ষতি হয়। উদাহরণস্বরূপ চুলের যত্নের জন্য ম্যাগনেসিয়াম অপরিহার্য। এটি গোটা শস্য, বাদাম এবং এমনকি চকোলেটেও পাওয়া যায়! এছাড়াও জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার যেমন সামুদ্রিক খাবার, মাংস, গমের আঁটা, মসুর ডাল, মটরশুটি বা পুরো গমের রুটি বেছে নিন। ভিটামিন বি আপনার চুলের একটি গুরুত্বপূর্ণ অবদান। ফল এবং শাকসবজি, দুগ্ধজাত পণ্য, মাংস, মাছ, বাদাম, বীজ, ব্রিউয়ারের খামির, ... পাওয়া যায় এবং এটি আপনাকে ভিতরে থেকে আপনার চুলকে পুষ্ট করতে দেয় ।

প্রতিদিন চুল ধোয়া কি চুলের ক্ষতি হতে পারে?

ধোয়ার ফ্রিকোয়েন্সি বা শ্যাম্পু ব্যবহার চুল পড়াকে পরিবর্তন করে না। প্রতিটি ব্যক্তির যতবার প্রয়োজন ততবার আপনাকে এটি ধুতে হবে। এটি একটি বিশদ বিবরণ নির্দিষ্ট করে যা সেই ভিত্তিহীন ভয়ের সাথে সম্পর্কিত হতে পারে যা প্রতিদিনের ধোয়ার সাথে পড়ে যাওয়ার সাথে সম্পর্কিত। যদিও ধোয়ার প্রক্রিয়া চলাকালীন আমরা লক্ষ্য করি যে, প্রতি দিন আমরা যতই ধোই না তার চেয়ে বেশি চুল পড়ে। তাহলে ধোয়ার পরিমাণ কমাতে হবে। ভয়াবহ পরিস্থিতি হলে প্রতি ৩ দিন পর পর চুল ধোঁয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

চুল পড়া সম্পর্কে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখা কি সাধারণ?

চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের চেম্বার পর্যালোচনা করে জানা যায় এবং তিনি বলেন- রোগীরা প্রতিদিন চুল পড়ার বিষয়ে আমাদের পরামর্শ নিতে আসেন। শরৎকালে এবং বসন্তে যখন শারীরবৃত্তীয় চুল পড়া ত্বরান্বিত হয় তখন রোগী বৃদ্ধি পায়, একটি সমস্যা যা প্রধানত মহিলাদের প্রভাবিত করে৷ আমরা রোগীদেরও দেখি যখন টাক দেখা দিতে শুরু করে, এমন একটি অবস্থা যা যুবকদের পক্ষে মেনে নেওয়া কঠিন৷ চুল পড়া প্রায় সবসময় আমাদের রোগীদের মধ্যে কিছু উদ্বেগ সৃষ্টি করে।

চুল প্রতিস্থাপনঃ

যখন চিকিৎসার মাধ্যমে চুল পুনরুদ্ধার করা সম্ভব হয় না, তখন চুল প্রতিস্থাপনের মাধ্যমে জনবহুল অ্যালোপেসিয়া এলাকায় একটি নান্দনিক সমাধান দেওয়া যেতে পারে। চুল প্রতিস্থাপনের মধ্যে মাথার ত্বকের এমন একটি জায়গা থেকে চুল রাখা হয় যেখানে অ্যালোপেসিয়া নেই। যাকে দাতা এলাকা বলা হয়, অন্য একটি জায়গায় যেখানে চুল নেই, যা প্রাপক এলাকা হিসাবে পরিচিত। একবার পরিবর্তন করা হলে, প্রতিস্থাপিত চুলের একই বৈশিষ্ট্য থাকবে যখন এটি তার প্রাথমিক অবস্থানে ছিল এবং অ্যালোপেসিয়া প্রক্রিয়াটি চালিয়ে যাবে না।

উপরোক্ত ছাড়াও, একাডেমি অন্যান্য সম্ভাব্য বিষয়গুলি উল্লেখ করেছে যেমন টপিকাল ট্রিটমেন্ট, রেটিনোয়িক অ্যাসিড এবং ইমিডাজল ডেরিভেটিভস; এবং সিস্টেমিক, স্পিরোনোল্যাকটোন এবং ফ্লুটামাইড।

চুল প্রতিস্থাপনের নতুন কৌশলঃ

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এই অস্ত্রোপচারের শৃঙ্খলা উন্নত হয়েছে, আরও প্রাকৃতিক এবং অনুমানযোগ্য ফলাফল অর্জন করেছে। কিন্তু চুল প্রতিস্থাপনের জন্য একজন ভালো প্রার্থী হওয়ার জন্য, অ্যালোপেসিয়ায় আক্রান্ত হওয়ার পাশাপাশি, এটি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে:

  • আপনি অবশ্যই অ্যালোপেসিয়ায় ভুগছেন যেখানে আমরা জানি যে ট্রান্সপ্ল্যান্ট কাজ করবে, যেমন হরমোনজনিত বা দাগযুক্ত অ্যালোপেসিয়া (দুর্ঘটনা বা রোগের কারণে)।
  • ডোনার এলাকায় স্বাস্থ্যকর চুল থাকতে হবে। এই অঞ্চলটি যেখান থেকে আমরা ফলিকলগুলি বের করতে হবে, এটি মাথার পিছনে এবং কানের উপরে পার্শ্বীয় অঞ্চলে অবস্থিত। ট্রান্সপ্ল্যান্টের সংখ্যার একটি সীমা রয়েছে যা এই দাতা এলাকায় যে ঘনত্ব ছেড়ে যায় তার উপর নির্ভর করে।
  • সচেতন থাকুন যে অনেক ক্ষেত্রে আপনাকে মাথা কামিয়ে (নেরে) রাখতে হবে (মহিলাদের মধ্যে সবসময় নয়), আপনার ধূমপান এড়িয়ে চলতে হবে যাতে মাথার ত্বকে রক্ত চলাচল কম না হয়। আপনার বয়স ২৫ বছরের বেশি যাতে আপনার অ্যালোপেসিয়ার ধরন সংজ্ঞায়িত হয়।  প্রতিস্থাপনের পর সপ্তাহে খেলাধুলা এড়িয়ে চলুন।

 চুল নিয়ে 10টি 'ভুয়া খবর'

  1. আছে শ্যাম্পু বিরোধী চুল ক্ষতি প্রভাব সঙ্গে।(ভুয়া)
  2. গর্ভবতী মহিলাদের চুলে রং করা উচিত নয়।(ভুয়া)
  3. চুল কাটলে তা দ্রুত বাড়ে।(ভুয়া)
  4. ঘন ঘন চুল ধোয়া বা প্রতিদিন ব্রাশ করলে চুল পড়ে যায়।(ভুয়া)
  5. কেশরাগ, Lacquers, কাঁটা চামচ বা ড্রায়ার ব্যবহার করা চুল আরো পড়া।(ভুয়া)
  6. একমাত্র চিকিত্সা যা কাজ করে তা হল চুল প্রতিস্থাপন।(ভুয়া)
  7. আপনি একটি ধূসর চুল টেনে আনলে, আপনি আরও ধূসর চুল পাবেন।(ভুয়া)
  8. আপনি যদি আপনার চুল কম ঘন ঘন ধোয়ান তবে আপনি কম চর্বি পাবেন।(ভুয়া)
  9. আমার বাবা টাক তাই আমি টাক হয়ে যাব।(ভুয়া)
  10. চুল প্রতিস্থাপন বেদনাদায়ক।(ভুয়া)

উপসংহারঃ

চুল পড়া একটি প্রাকৃতিক ঘটনা। গড়ে আমরা প্রতিদিন ৫০ টি চুল হারাই, যা নতুন চুল দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়। কিছু পরিস্থিতিতে চুল পড়া অনেক বেশি গুরুতর হতে পারে (শরৎ, মানসিক চাপ, ক্লান্তি, অসুস্থতা...)। টাক পড়ার ক্ষেত্রে যে চুল পড়ে যায় তা প্রতিস্থাপন করা হয় না।

স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর চুল বজায় রাখতে, আপনাকে প্রতিদিন একটি ভাল চুলের যত্নের রুটিন গ্রহণ করতে হবে। আপনার চুল এবং মাথার ত্বকের বিশেষভাবে মৃদু যত্ন প্রয়োজন!

আমরা আশা করি যে এই সমস্ত স্বাস্থ্য টিপস আপনাকে মাঝে মাঝে চুল পড়া কমাতে এবং চুল বৃদ্ধিতে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করবে। আপনি চুল ক্ষতি বিরুদ্ধে অন্য সমাধান চেষ্টা করেছেন? ফলাফল কি ছিল? কমেন্ট করে জানান।

Post a Comment

Previous Post Next Post